内修的想法

阿朗 发表于 2007-06-24 09:11:34

内修是专注于自身的行动。行为包括修身、养性和通情。
 
修身关注身体的状态。求得身体的安然恬定、身心喜悦。修身需要四个方面的行动:
一是休息。身体有自我疗伤和痊愈的功能,很多时候在休息过程中完成,所以修身第一要注意的是休息:不但要有7到8个小时的睡眠,而且还要学习经常放松和小憩,打坐和按摩也是一种休息的很好的方式。在休息过程中特别要注意的是放松和呼吸。尤其是腹部的呼吸。
 
二是清洁。人工环境中有众多污染,注意保持全身的清洁卫生。有疾病要及时发现和治疗,每天洗浴一次,勤换干净衣物,不吃不洁净的食品。
 
三是营养。食疗是调剂人身体的最自然的方式。每天补充必要的营养,逐渐去掉过旺的食欲,而维持必要的营养即可。将饮食作为一种养生方式来体验。
 
四是修炼。注重身体的锻炼,结合心情和情绪一起训练的方法最好。比如太极、瑜伽、舞蹈以及行走。在夏日炎炎的时候,游泳也是很好的行走方式。锻炼中注意全身通血活络、呼吸均匀、身心通泰。
 
养性则关注灵魂的呵护,增强灵魂的体验和激情。它包括艺术、自然、物质和宗教的学习。
艺术能够直接唤起灵魂的美感和深度体验。以我的体会,音乐、美术和文学(尤其是戏剧电影的修辞)三种形式最能打动人。我借用“多媒体综合剧场”一词来强调艺术的综合表达。直接唤起灵魂。
 
自然是另一个唤起灵魂的部分,尤其是河流和大山。
 
物质是灵魂训练中不能回避的部分,你对待物质的态度决定你身心的状态。物质应该尽可能地简化,但同时物质也展现出你自身的文化品质。所以物质应该精心对待。物质表现在衣食住行以及财产上。
 
宗教是人世间积累的对超世信仰的知识。灵魂联系着身体与超世。因而需要学习和吸收有利于行者门的精粹。
 
通情关注身心和另一个人之间的情感沟通。情感是人与人之间最基本的也是最核心的联系。但是它却来自于自身。人的内修必须包括他如何运作自身的情感,释放而又能够节制。
通情包括亲情、友情、爱情和性情。。
亲情包含父母、兄弟和夫妻之情。这种情感并不剧烈和深刻,但是却有无条件支持的涵义。
友情常常是因为知性的理解而相互交流。
性情多在两性之间,有身体的欲望和冲动,能够彼此愉悦,但不附作太多责任和义务。
爱情是两个人灵魂可谓长久相通的愿望,有承诺,但也很脆弱。
情感的界限其实人为的划分,重要的不是界定,通情的修行是打通这些情感,体验和融合于身心,使得身心安定喜悦
 
修身、养性和同情集中在自己内部的身心。

行的三重奏

阿朗 发表于 2007-05-28 19:34:30


克服面对苦难的无力来自于求得心愿又能放下心愿。而这取决于行。行者所谓行,不将知和行对立区分,也不将身和心分开隔离,行有三界,灵魂界、精神界和行为界。行者,寻求这三界的融合。身和心的通泰,知和行的平衡,动与静的交错,因此,行者的行,需要同时有心灵的悟,精神的反思以及身体的姿势和动作。这三者谓之行的三重奏。

这行有对外,亦有反向自身,大动大静,此之谓也。行者对行,首先求得身心通泰,再寻求知行的平衡,然后大动大静,外现于形。由此行,人生愿,得愿,又能放下。

不过在每一具体的行,三重奏并非均匀用力,而是在不同的行中有不同的侧重。在侧重这一重,需要精微而专注,而就整体又中庸而大气。

由此,行者有三种修行过程:内修、中观和外展。





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克服面对苦难的无力

阿朗 发表于 2007-05-23 00:01:07

世界淹没在无边的苦难之中。 
这苦难因为愿,无论是生理本能的愿,还是价值倾向的愿。或者因为愿不能满足,或者因为愿满足之后的虚空,那个时候,苦难滋生。 
人在天地之间,不管这苦难是来自自身,还是看到周围一切,面对种种苦难,无论身体还是灵魂上,都常有无力抗争的软弱体会。 

而愿,也是人努力获取幸福的一种方式。人一切努力在于获得幸福。虽然对幸福的定义,仁者见仁,智者见智,但是要叫人舍弃愿,也放弃对幸福感的追求,不可能。 

既要求愿,又要摆脱苦难,就要探讨克服无力的方法,以使得人能在苦难之中依然安定从容,心怀朴素。 

行者门的修炼,认为人的一生就是克服面对苦难的无力,而在求愿的过程中把握幸福。

 这种力量,行者门相信来自改变现状的行动。 因为要改变苦难,这行动包含着行为、反思和体验。是一种统一体,要求知行合一,也要求身心通泰。更求得大动大静。 这需要修炼。
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